Hoy queremos de Ana Sierra, más concreto de su libro ‘Felices por la vida’. Una mujer que nos ha acompañado anteriormente en uno de nuestros programas de radio y que se ha convertido en un gran referente dentro del mundo de la sexualidad para nosotros.
Formada en psicología y sexología, hablamos de una profesional en activo que trabaja terapia de parejas, abordando el tema del género y la sexualidad de forma individual y ha mostrado una forma positiva de poder interactuar con nosotros mismos, conocernos y aplicarlo en la vida sexual.
‘Felices por la vida’: ¿qué nos encontramos?
De primeras, puede extrañarnos que estamos ante un libro sobre el bienestar personal. Sin embargo, este sigue la filosofía de Ana Sierra. Ella apuesta por un sexo consciente, que nos hace sentir plenos y por el que tenemos que apostar de forma segura. Por ello, vemos muchas formas de poder extrapolar las ideas de esta obra a nuestra vida debajo de las sábanas.
En ‘Felices por la vida’, la autora va a tratar la felicidad como un compendio de realidades diversas que debemos trabajar en nuestro día a día para mejorar la relación que tenemos con nosotros mismos, nuestro alrededor, las situaciones que nos generan ansiedad, etc.
Al contrario que otros libros de autoayuda, estamos ante una propuesta sensata en donde Sierra recomienda encarecidamente a poder disfrutar, sin culpa y sin miedo, de esas catarsis y liberaciones emocionales que nos reinician. Hay que aceptarnos a nosotros mismos para poder reconstruirlos libremente como seres sintientes y honestos.
“Desinhibirse es salud”
‘Felices por la vida’, Ana Sierra
Sin embargo, ¿cómo podemos entender este libro y extrapolar las teorías y divertidas actividades que proponer al tema sexual? Recordando que Ana Sierra es formadora de RiSEXterapia y MindfulSEX.
RiSEXterapia y MindfulSEX
Mezclar la risoterapia y la sexualidad es un verdadero acierto. La conexión emocional que produce que dos personas compartan sus propias bromas cómplices y consigan liberarse de la carga de estrés que pueden contener muchas veces el sexo, puede llegar a mejorar enormemente la vida íntima de una pareja.
Gracias a la liberación de endorfinas y serotonina que produce este ejercicio, uno puede llegar a desconectar de la ansiedad de su día a día. Además, este tipo de prácticas pueden resultar muy efectivas para trabajar ciertas disfuncionalidades sexuales que pueden darse como efectos secundarios de otros problemas.
Por otro lado, el MindfulSex trabaja lo que se conoce como sexo consciente. Mediante un proceso de gestión y control emocional, lo que se plantea es conectar tu cuerpo y mente durante la relación sexual, al igual que sucedería con tu pareja.
De esta forma, los pensamientos intrusivos, los temores e inseguridades se irán alejando para poder disfrutar al 100% del momento. Esto ayuda a vivir con otra identidad el acto sexual. Aporta libertad, seguridad, placer y confianza.
¿Qué vemos en este libro que podemos ligar con nuestra vida sexual?
Sin hacer spoiler a los lectores de lo que van a encontrarse durante las páginas del libro, en el inicio del mismo rompe con el concepto de la felicidad, lo que se nos ha mostrado que es y muchos de los motivos que nos alejan de ella. Es importante entender cómo este concepto vive dentro de nosotros, mostrándose en distintos aspectos de nuestra vida.
Ser conscientes de nuestra capacidad de amar, de nuestro cuerpo, nuestras rutinas o nuestros traumas, va a ayudarnos a crear a una persona “nueva”, sin imposiciones sociales, que se quiere, tiene una imagen positiva de ella.
Ana Sierra ha conseguido realizar una recopilación de sus terapias, conferencias y distintas formaciones, bastante completa. Todas ellas nos enseñan a sentirnos autorrealizados y nos aportan aspectos realmente positivos sobre nuestra autoestima. Esto es fácilmente traducible, sobre todo, como hemos comentado, si seguimos todo el trabajo de la autora, en una vida sexual plena, consciente y basada en el amor.
